اضطراب نقش مؤثری در تشدید قوای جنسی دارد و در تولید نیاز جنسی کاذب سهم به سزایی دارد. ارضای جنسی تا حدودی برای کاهش اضطراب مفید است، ولی اگر ارضای جنسی از طریق حرام (مانند استمنا) صورت گیرد، با این که به صورت موقت از اضطراب می‌کاهد، ولی پس از مدت کوتاهی به خاطر تشدید احساس گناه سطح اضطراب را دوچندان می‌کند. با این وصف اضطراب هم علت و هم معلول استمنا محسوب می‌گردد.
1ـ همان طور که اضطراب در گرایش به خودارضایی مؤثر است، کاهش اضطراب از طریق ورزش سنگین منظم، تنفس عمیق 25 تا 30 بار در روز، تن‌آرامی (ریلکسیشن) و داروهای گیاهی و شیمیایی سهم بسزایی در کاهش میل به خودارضایی دارد.
2ـ به هیچ وجه خود را ناپاک ندانید، به هر دلیلی دچار یک رفتار ناپسند گشته‌اید. هیچ‌گاه خودتان مساوی با رفتار ناشایست خود ندانید. در پیشگاه خداوند عزیز و دوست داشتنی هستید و برای جبران گناهان ریز و درشت راه روی همه بندگان باز است.
3ـ احساس گناه افراطی به هیچ وجه مطلوب خدا و دین نیست، بلکه احساس گناه فزاینده در راستای وساوس شیطانی است. احساس گناه یکی از بزرگترین منابع اضطراب‌زاست به نیکی می‌توان دریافت که همین احساس گناه بیش از حد زمینه‌ای برای خودراضایی بیش تر فراهم می‌آورد، پس با بالا بردن سطح عزت نفس و اعتماد به نفس و امید به لطف و بخشش بیکران الهی به تعدیل احساس گناه بپردازید. احساس گناه تا حدی خوب و مفید که فرد را به سمت جبران خطایا از طریق انجام اعمال نیک و خداپسندانه رهنمون سازد، نه آن که ناخواسته موجب اضطراب بیش تر شده و به گناه بیش تر سوق دهد.
4ـ در اسرع وقت برای کاهش اضطراب و افکار وسواس‌گونه به یک روانپزشک مراجعه نمایید. در برخی موارد یک دارو درمانی سبک بسیار مؤثر است.
5ـ مانند یک محقق دست به تحقیق در زمینه افکار، احساسات و رفتارهای انگیزاننده میل به خودارضایی در خود بزنید. در طی مدت یک ماه مراحل آغاز تا پایان یک وهله خودارضایی را در برگه‌ای یاد داشت نمایید. این کار را برای وهله‌های دیگری که اتفاق می‌افتد، تکرار کنید. زمان و مکان و شرایط جسمی و روحی در قبل و بعد از خودارضایی را ثبت نمایید، به تعبیری روشن‌تر در طی یک ماه ببینید یک وهله خودارضایی با چه فکری آغاز می‌گردد، سپس این فکر مزاحم چه احساس در شما برمی‌انگیزد و این احساس چگونه به رفتار خودارضایی در شما می‌انجامد، همچنین معمولاً در چه زمانی‌هایی و در چه مکان‌هایی و در چه شرایط جسمی ـ روحی میل به خودارضایی در شما تشدید می‌گردد. پس از پایش و رصد روانی یک ماهه به تجزیه و تحلیل و جمع‌بندی نتایج بپردازید. از نتایج این تحقیق میتوانید راهکارهای کارآمد ترک یا لااقل تعدیل خودارضایی را استخراج نمایید، مثلاً وقتی که اعصابتان خرد است، وقتی که دوستان متأهل خود را می‌بینید، وقتی که با مادرتان جر و بحث میکنید، وقتی که اضطراب امتحان دارید، یا وقتی که به پسر خاصی می‌اندیشید. عیناً همین قضیه در زمینه مکان‌های تحریک‌زا تکرار می‌گردد .وقتی در اتاق خواب هستم، وقتی تنها در خانه هستم، وقتی دستشویی می‌روم و... از سوی دیگر نگاهی موشکافانه به پرونده گذشته خودارضایی خویش بیفکنید، ببینید در چه شرایطی توانسته‌اید بر خودارضایی فایق آیید و با چه تکنیک‌های فاصله بین وهله‌های خودارضایی را افزایش داده‌اید، چه زمانی برای ترک کوتاه مدت یا دراز مدت خودارضایی موفق بوده‌اید. در این مرحله از تحقیق نیز به تجزیه و تحلیل و جمع‌بندی نتایج بپردازید. این پایش روانی دست شما را برای اتخاذ یک راهکار مناسب باز می‌کند.
6ـ منصف باشید و همان طور که به تنبیه ذهنی ـ عملی خودارضایی خویش می‌پردازید، به تشویق ذهنی ـ عملی موفقیت‌هایی هرچند اندک خود در ترک خودارضایی بپردازید. اگر حتى یک روز هم در ترک موفق بودید، با کمال سخاوت به تشویق خود بپردازید. خودتشویقی می‌تواند علاوه بر ارتقای سطح اعتماد به نفس و عزت‌نفس به کاهش اضطراب شما کمک شایانی کند. خودتشویقی می‌تواند به صورت کلامی یا غیر کلامی (مانند خرید یک بستی یا دیدن یک فیلم جذاب یا سجده شکر و ...) باشد.
7ـ با پرهیز از هر گونه خودسرزنشی وخود ملامتگری به یادداشت نکات مثبت خود بپردازید، شما هزاران نکته مثبت دارید که نباید با بزرگنمایی نکات منفی‌تان به بوته فراموشی سپرده شود.
8ـ به خدا سوء ظن نداشته باشید. به جای ترس بیمارگونه از خدا،با انجام اعمال پسندیده، سعی در تقرب بیش تر به او نمایید. خداوند همه گناهان را می‌بخشد و بزرگ ترین گناهان شما از این امر مستثنا نیست. به نظر می‌رسد تأخیر در ازدواج شما هرچند با خودارضایی بی‌ربط نیست، ولی تا حدودی از عوامل و شرایط اجتماعی نشأت می‌گیرد، چه بسیار دخترانی که خودارضایی نمی‌کنند، ولی به هر دلیلی از نعمت تشکیل زندگی محروم مانده‌اند.
9ـ برای 24 ساعت خود برنامه‌ریزی سبک و سهل الوصول انجام دهید. با اشتغال ذهنی به امور مثبت از هر گونه اشتغال فکری به تفکرات تحریک‌زا پرهیز نمایید.
10ـ سعی نمایید از تکنیک‌های انزجاردرمانی و شرطی‌زدایی استفاده کنید. لذت کاذب خودارضایی را با یک امر منزجر کننده ذهنی مانند تصور صحنه تهوع‌آور یا خوردن داروی تلخ پیوند بزنید و با آن تداعی نمایید یا آن که فرایند شرطی شده (اضطراب - خودارضایی) را به (اضطراب - ورزش یا تفریح سالم، تنفس عمیق، رفتن به سر یخچال و آب خوردن و...) تبدیل نمایید.
11ـ از هرگونه تمرکز بر موضوع ازدواج به درآیید . به جای بغرنج‌سازی آن به ساده‌سازی و خنثى‌سازی آن بپردازید. تفکر افراطی بر موضوع ارضای مشروع به گرایش شما به ارضای نامشروع می‌انجامد.
12ـ به هیچ وجه خود را دست و پا بسته فرض نکنید. بدانید صدها هزار توانسته‌اند که ترک کنند و شما از آنان مستثنا نیستید
اولین روز ترک را با تصمیمی راسخ شروع کنید
اولین چیز برای ترک فقط و فقط خواستن شماست
و پذیرفتن اینکه این عمل برای شما ضرر داره
وبه یاد آوردن حس بدی که بعد از انجام خودارضایی وجود شما رو پر میکنه
پس فقط بخواهید و بخواهید و بخواهید که پاک شوید
اگر این شرط اول را رعایت کنید مطمئن باشید که کم کم پاک میشید....
سلام.
امروز این داستان (یا بهتره بگم خاطره) رو تو یه وبلاگ دیدم. چون به نظرم قشنگ اومد گفتم اینجا بذارم تا شما هم
بخونیدش. 5 دقیقه وقت بذارید و بخونید. ارزشش رو داره
{فاطمیه پارسال بود. هيتمون خیمه ای برپا کرد و ما هم به یاری حضرت زهرا (س) توی اون خیمه نوکری مادرمون رو کردیم. شاید باورت نشه یه شب از حضرت زهرا خواستم کمکم کنه! به همین ایام عزیز قسم توی همون خیمه همسرم رو پیدا کردم!حالا من نه تحصیل حسابی داشتم نه سربازی رفته بود نه کار درست و داشتم. هیچی... یه جورایی آس و پاس! بعد از پیدا کردن دختر مورد نظرم توی خیمه اصلا هیچ چراغی نشون ندادم بعد از جمع شدن خیمه تازه کار من شروع شد. نه آدرسی نه چیزی نه فامیلی. هیچی ، بعد از چند هفته دربه دری فهمیدم یکی از دوستای خانومم یک انگشتر توی خیمه گم کرده و شمارش رو داده به رییس هییت که اگه پیدا شد زنگ بزنه و...ما هم قرار گذاشتیم و یه صحبتی با هم داشتیم و.... به خونوادم گفتم پدرم که راضی نبود و مادرم مشکلی نداشت! دو هفته ای طول کشید تا پدرم راضی بشه. شد و رفتیم خاستگاری. جواب + شد و تمام. توی جلسه قرار شد شیربها 2 میلیون باشه و خونه هم پدر ما بده خوب عقد کردیم با 300 تومان بعدش هم بعد از ماه رمضون پارسال عروسی کردیم خوب عروسی که میخاستیم بکنیم پدرم گفت 6 ملیون بده تا خونه بهت بدم یعنی بدم به مستاجره تا بره منم گفتم اینجا نمیمونم و شب قدر بود که قربون عزیز دل فاطمه بشم امام علی(ع) خونه بدون پول پیش و ماهی 100 تومن را جور کرد برامون خیلی جاها رفته بودیم وای قیمتا!!!!! خوب اساسیه را خودمون جور کردیم حدود 4 میلیون شد که وام ازدواج گرفتیم شهریور عردوسی کردیم.موقع سربازیم تونستم معاف بشم و تا الان هم هیچ هیچ هیچ مشکل مالی پیدا نکردم حتی نی نیم هم توی راه هست.به خدا عروسیم سر جمع با 700 تومن تموم شده
البته عزیز دلم خانمم،خانمی کرده برام که طلا نخواسته و به یک حلقه عقد راضی شده
خدا را شکر میکنم که زندگیم سروسامون گرفته
یه نکته میگم و تموم می کنم:
یه روز برادر خانمم سنش 32 هست گفت آخه تو با چی اومدی زن بگیری با چه پشتیبانی؟ گفتم: خدا .
خندید...
الان اون ازدواج نکرده من دارم بابا میشم و اون حسرت میخوره
به هر چیزی که اعتقاد دارید نگید گرونی نگید گرونی
به خدا زمان قدیم هم گرونی بود ولی توقعات پائین بود
دل را باید پاک کرد و از ائمه بخواهیم
فکر کردی ازدواج نکنی ارزونی میشه؟ بدتر بدتر میشه
سال 57 گرونی نبوده ولی مردم چی میخوردند؟چون نداشتند
بابا سختی نکشیدید که میگید الان سخته }
منبع : http://ktar.blogfa.com
بعضی اوقات اصلا قصد خودارضایی نداری اما به محض اینکه در موقعیتی خاص قرار بگیری ، کارت به خودارضایی میکشه
من خودم خیلی از این موقعیت های خاص ضربه خوردم. یعنی اصلا به فکر انجام این کار نبود اما
وقتی تو موقعیتش قرار گرفتم خود به خود به این کار وادار شدم
مثلا:
1- همه میرن مهمونی ، تو خونه تنهای میمونی ، شاید اصلا نخوای خود ارضایی کنی اما
وقتی خونه تنها هستی اینقدر وسوسه میشی تا دیگه دووم نمیاری
و میری خودارضایی میکنی. به همین راحتی!!!
کسی خونه تنها باقی بمونه ، به احتمال بالای 90 درصد خودارضایی میکنه ! این موضوع ثابت شده است !!!
2-هیچ وقت در یک اتاق در بسته به اینترنت کانکت نشو ، در اتاقت همیشه باید باز باشه و کامپیوتر یا لپ تاپت رو طوری قرار بده که از بیرون اتاق دید داشته باشه ، هیچ وقت 12 شب به بعد اینترنت نیا ، بعضی نظرات بازدید کنندگان این وبلاگ 2 شب یا 3 شب هست ! همون موقع که همه خوابند و شیطان بغل دستمون نشسته و مشغول به گناه کشوندن ما هست !
3- خیلی از روزهایی که برات سخت میگذره ،
به خاطر نگاه هات هست که در بیرون خونه یا در تلویزیون باعث تحریکت شده !
اینها همه قرار گرفتن در موقعیت گناه هست !!!
من و شما خیلی چیزها رو رعایت نمی کنیم ، بعدش میگیم چقدر ترک خودارضایی سخته ؟!
سلام.
امروز که اومدم تو لوکس بلاگ دیدم چند نفر نظر گذاشتن. گفتم جواب شون رو بدم.
اولین نظر رو آقای کیان فرستاده :
سلام داداش شرمنده وقتتو گرفتم من یه حاج آقا رو میشناسم تمام این ویژگی هایی رو که نوشتی داره یعنی اونم .............
یکی هم گفت کمرت درد میگیره طوری که احساس گودی و خم میکنی اما من از معلممون پرسیدم گفت
"نه همش دروغه اگه اون طوری بود من الان باید دماغم میچسبید به زمین"
سلام دوست خوبم
ممنون از اینکه نظرت رو صادقانه گفتی
1- اون حاج آقایی که شما میشناسید چند سالشه؟ من میگم این چیزا قبل از 30 سالگی برات اتفاق میوفته
در ضمن اینم بگم که از ظاهر هیچکس نمیشه به باطنش پی برد. شاید ایشون هم در جوانی.....
البته قصد تهمت زدن ندارم. گفتم شاید. فقط یه فرضیه هست.
2- از معلم تون پرسیدی؟ من یه سایت معرفی کردم که بزرگ ترین و مشهور ترین پزشکان جهان تاییدش کردن
اونوقت میگی معلم مون گفته ضرر نداره؟
اینکه کمرت درد میگره از اولین خطرات خودارضایی هست. دیگه همه کسانی که این کار رو میکنن هر چقدر هم از
عوارض دیگه خودارضایی بی خبر باشن کمر درد رو قبول دارن.
واقعا باید به حال اون معلم افسوس خورد که به جای اینکه دانش آموز رو راهنمایی کنه با اطلاعات غلط مغزش رو پر میکنه
معین تو بخش نظرات گفته:
هیچم اینجور نیست. چرا الکی به مردم دروغ میگی؟
اگه روزی 5 یا 6 بار بزنی ضرر داره
و گرنه روزی 3 بار خیلی هم مفیده و سموم بدن رو دفع میکنه
این چیزا رو مسلمونا میگن و برای اینکه بقیه رو راضی کنن میگن ضرر داره
من 17 سالمه و هر روز میزنم و هیچ مشکلی هم ندارم
روزی 3 بار بزنی مفیده؟؟؟؟؟
داداش من اولا اونایی که روزی یک بار میزنن پدرشون در میاد اونوقت میگی سه بار بزنیم مفیده؟
دوستان یه سایت خارجی گذاشتم که به دست بزرگترین پزشکان جهان نوشته شده ، چرا دوست دارید این موضوع
رو به اسلام ربط بدید؟
درسته 17 سالت هست و هیچ مشکلی نداری
اما بهت قول میدم به زودی همه این مشکلات رو پیدا میکنی.
بعضی هاش رو هم داری و توجه نمیکنی.
مثلا امکان نداره که هر روز خودارضایی کنی و وضعیت درست خوب باشه
تو نظرات هرچی دلت میخواد بگو اما یه لحظه پیش خودت فکر کن ببین درست میگم یا نه
قعطا حافظه ات ضعیف شده و حواس پرت شدی
اینا تازه اول مشکلاتت هست.
کسی که سیگار میکشه روی پاکت سیگار میبینه که نوشته :
ریه ها رو از کار میندازه
اما باز هم سیگار میکشه!!!
***
کسی که خودارضایی میکنه ، میدونه
جسم و روحش رو از کار میندازه
اما باز هم خود ارضایی میکنه!!!
****
کسی که سیگار رو ترک میکنه
نه تنها نمی میره و بلایی سرش نمیاد ، بلکه رنگ و رو به صورتش برمیگرده و قوی و سالم و شاداب میشه
تو هم اگه خودارضایی رو ترک کنی
نه تنها نمی میری و بلایی سرت نمیاد
بلکه قوای از دست رفته ات بر میگرده و زوحت قدرتمند میشه ، طوری که خدا رو مدام کنار خودت حس میکنی
رنگ و روت شاداب میشه، انگار خونه تازه ای به صورتت تزریق شده
فقط یک هفته ....
فقط یک هفته امتحان کن
تو این یک هفته میبینی که : شاد و سرحال شدی ، اعتماد به نفس و حس قدرتمندی پیدا میکنی
اگه به خاطر خدا ترک کرده باشی حس میکنی یکی همیشه و همه جا کنارته و هوات رو داره...
حالا حساب کن اگه ترکش بشه یک ماه چه تغییرات فوق العاده ای در جسم و روحت حس میکنی
فقط اراده کن......
به زودی روش های ترک خود ارضایی رو هم تو وبلاگ میذارم
یه داستان کاملا واقعی :
دختر نه ساله ای در شهر کوچکی حامله شده بود. پس از مدت ها آبروریزی و فشار روحی و روانی خانواده اش ،
کتک خوردن های پیاپی برای اعتراف به این که با چه کسی عمل جنسی انجام داده است و ....
بالاخره بعد از معاینه پزشک قانونی معلوم شد برادر این طفل معصوم لباس زیر این کودک را پوشیده و در آن
خودارضایی انجام داده است.
دختر بینوا که حتی ابتدایی ترین مفاهیم جنسی را هم نمیدانسته ، از همه جا بی خبر وقتی لباس زیر خود را
میپوشد به چنین مشکل بزرگی در زندگی اش مبتلا میشود.
******
این اتفاقات بسیار نادر و اندک هستند. اما اگر رخ دهند بنیاد خانواده را از هم میپاشند.
اسپرم اگر موقعیت مناسبی داشته باشد تا زمانی دراز زنده میماند و حتی در برخی موارد با شستشو هم از بین نمیرود.
پس مراقب باشید لباس های زیر یکدیگر را نپوشید.
وقتی در حمام هستید به لباس های سایر اعضای خانواده که ممکن است در گوشه و کنار حمام پراکنده باشد
توجه نکنید.
حتی برخی با تمایلات مردانه یا زنانه لباس جنس مخالف اعضای خانواده را به تن میکنند و به تحریک جنسی خود
میپردازند. غافل از اینکه این کار چه خطراتی در بر دارد
خود ارضایی باعث مرگ دختر انگلیسی شد!!!
این دختر انگلیسی به دلیل هیجان زیاد ناشی از خود ارضایی دچار ایست قلبی شد!!!!
جسد اون در حالتی دیده شد که او لخت روی تخت خواب بود فیلم پورنو روی لپ تاپش در حال پخش بود.
همچنین یک ویراتور روی تخت او پیدا شد که همه اینها نشان دهنده این است که این دختر در حال خودارضایی با
ویبراتور و تماشای فیلم پورنو بود.......
وقت اون نرسیده که دست از این کار بکشیم؟؟؟؟
یه لحظه فکر کن به این جملات
مغز هم برای رشد و زنده ماندن نیاز به غذا داره ، باید یه جور تغذیه بشه دیگه؟
میگن هر قطره منی معادل 40 لقمه غذاست!!!
تو هر بار که خود ارضایی میکنی ، داری از غدای اعضای بدنت مثل مغز و چشم و... میزنی فقط برای چند لحظه زود گذر
برای هیچ و پوچ!!!!
یعنی داری از اونا مایع میذاری و خرج میکنی!!!!
با تکرار این کار همینجوری داری بدنت رو ضعیف و ضعیف تر میکنی!!!!!
وقتی غذای چشمت کم بشه ، مشخصه که چشمت ضعیف میشه ، اینو هیچ کس به جز خودت متوجه نمیشه
وقتی غذای عقلت کم بشه ، حواس پرت میشی ، حافظه ات ضعیف میشه ، هوشت میاد پایین ، مدام گیج میزنی
مقصر همه این ها خودتی!!! چون غذاشون رو ازشون گرفتی
حالا هی با خودت میگی چرا حواس پرتم؟ چرا حافظه ام ضعیف شده؟ چرا دیگه مثل قدیم نمیتونم درس هام رو بخونم؟
حالا به این موضوع فکر کن :
اگه از امروز به بعد ، دیگه سراغ خودارضایی نری ،
تمام خودارضایی های گذشته از پرونده ی اعمالت پاک میشه!!!!
این وعده خداست و خدا هیچ وقت دروغ نمیگه...
ما جوون هستیم و میتونیم به یه آدم درست حسابی تبدیل بشیم....
به قول بهادر : یکی از آثار ترک خود ارضایی به دست آوردن هیبتی مردانه است.....
حتما تجربه کردید که اگه مثلا یکی ، دو هفته تو ترک باشید اعتماد به نفسی فوق العاده در خودتون مشاهده میکنید
احساس قدرت میکنید ، روح و روان آدم خیلی قوی تر میشه
حالا حساب کنید این خود ارضایی چقدر قدرت تخریب کنندگی داره که با ترکش آدم اینقدر قدرتمند میشه
حالا به این قسمت توجه کنید:
" بچه ها این آبی که میاد بیرون ( منی ) همه قدرت جوونی ماست...
اون چند قطره آب باید برای جاهای دیگه بدن استفاده بشه ، اینقدر راحت از دستش ندیم"
این ماده (منی) مایعی حیاتی هست . این مایع همه جای بدن رو از جمله اعصاب ، شنوایی و بینایی و ... رو تغذیه
میکنه و بهشون نیرو میرسونه.
به همین خاطره که کسانی که سال های زیادیه خودارضایی میکنند احساس ضعف در بینایی و شنوایی دارن
و احساس خستگی و بی انرژی بودن میکنن چون به راحتی این مایع گرانبها رو هدر دادن و دیگه انرژی باقی نمونده
چه زمانی میتوانید دوست جنس مخالف داشته باشی؟
فعلا طرف حرفم با آقایان است.
اکثر پسرا دوست دارن جنس مخالف داشته باشن و حتی رابطه جنسی بر قرار کنن
یکی حرف خیلی خوبی میزد
میگفت : شما زمانی میتونید دوست دختر داشته باشید که راضی بشید خواهرتون هم دوست پسر داشته باشه!
خیلی حرف قشنگی بود
آیا تو واقعا راضی میشی خواهرت دوست پسر داشته باشه؟
تو اگه قصد داشته باشی با کسی رابطه جنسی بر قرار کنی باید راضی باشی خواهرت هم با مردهای دیگه رابطه جنسی داشته باشه.
حالا یه کسی میاد میگه من خواهر ندارم پس مشکلی نیست!!!!
خب خواهر نداری ، مادر که داری؟
وقتی ناموس مردم رو خراب میکنی ، همون بلا ممکنه سر تو هم بیاد
چه طور انتظار داری وقتی تو خیابون به یه دختری متلک میندازی ، پس فردا به ناموس خودت تیکه نندازن؟؟؟
به حرف هام خوب فکر کن....
آیا واقعا راضی میشی بی غیرت و بی ناموس باشید؟
آمار
وب سایت:
